保定市心理咨询师张兰欣，专业可靠，为您解决各类心理困扰

遇见心灵暖阳——保定市心理咨询师张兰欣

在生活的长河中，我们难免会遇到各种心理上的困扰，就像航行在大海中遇到风浪。而在保定，有这样一位能为我们驱散心理阴霾的人——张兰欣。

张兰欣是一位资深的二级心理咨询师，现任525心理网保定分站主任，同时还担任着河北省主任咨询师、保定应用心理学会副会长以及心理教研员等重要职务。她创办心理工作室已十余年，接诊了上万例来访者，在这个过程中积累了深厚的经验，并且始终追求专业上的卓越。

她具备多元疗法认证，是催眠师、短程焦点解决治疗师、家庭治疗师、绘画治疗师，也是沙盘治疗师，同时还兼具心理类杂志撰稿人身份，技术与理论功底十分扎实。

她擅长专注解决各类疑难性心理问题。无论是青少年成长过程中遇到的厌学、敏感多疑等问题，还是成年人面临的焦虑恐惧、婚恋情感方面的困扰，亦或是孩子教育、网瘾、学习低效等具体问题，她都有着丰富的经验和有效的解决办法。

在多年的专业深耕与学术探索中，她累计独立撰写学术论文20余篇，内容涵盖青春期心理干预、品格优势导向的社团活动设计、灾后团体辅导模式构建、跨学科教学与心理成长融合路径等方向。其中，《以失误为契机激发学习内驱力》《感恩教育的深度探索与实践》等案例反思与实证研究，先后发表于《中学心理健康教育实践》《基础教育参考》等期刊。基于前期扎实的实践积累与理论沉淀，她进一步将碎片化经验转化为系统化育人工具，主持编写并出版了专著《智慧成长活动卡》。

她还主持并完成了河北省级课题《激发学习内驱力主题活动设计的研究》，发表了《激发学习内驱力活动设计策略——五维协同文化融合视角》。该课题对有效解决当今学习内驱力不足、厌学、网瘾、手机依赖、责任缺失、道德滑波现象提出了有效解决方案，并在学校中推广应用。实践证明，仅一次心理辅导，就有八成学生取得进步，三分之一的学生成绩实现跨越式提升。这表明有效的开展心理团体活动，对学生、家长、学校和社会都是有益的，为解决学习内卷、学生厌学、内驱力不足等问题提供了行之有效的方法和经验。

要取得这样的成绩并非易事。在团体辅导前，她会充分了解学生，了解学情，设计基于学情的心理活动。助教也会深入体验，领悟活动理念与方法，同时发现学生的价值观、人生观偏差并进行矫正，让学生明白学习的目的，化解学习上的负面情绪，从而有效解决学习内驱力不足的问题。她会使用问卷法、绘画、记梦等方式了解学生的真实情况，因为学习内驱力不足往往与师生关系、亲子关系、书本关系有关，引导学生接纳他人、感恩父母、化解矛盾，才能解开学习内驱力的羁绊，为孩子解放学习力做好准备。

下面为大家分享两个她的咨询案例。

案例一：解决休学问题——从“对抗”到“回归”

小李，16岁，是一名高一学生。他因为和班主任发生了激烈冲突，已经休学在家三个月了。他妈妈是教师，爸爸是某单位一把手，家庭经济条件不错。据他母亲说，孩子以前成绩还可以，但是寒假开始后就开始厌学，不能适应住宿生活，情绪变得很暴躁，昼夜颠倒玩游戏，还动不动就摔东西，甚至喊着不想活了，还离家出走过。去精神医院住院吃药都没有效果，这才来咨询。

经过初始访谈发现，小李休学的直接原因是放假后没能管住自己，开学连续两次考试成绩下降，被老师叫了家长，家长还指责了他，他一气之下就不去上学了。但深层次的原因有几点：一是他自我管理能力差，受短视频和游戏的影响，总想和网友一起玩游戏；二是家庭成员角色越位，奶奶过于强势，管理观念不一致；三是亲子沟通方式不对，父母长期采用“比较 + 放任 + 施暴”的模式，总是拿他和别人家的孩子比，让他有很大的压力，觉得自己无论怎么努力都比不上别人，一次次受挫后，内在动力没了，开始自我怀疑和放弃；四是他社交回避，因为害怕被别人当成“失败者”，就慢慢不和人交往了，也不愿意出门，怕被人发现自己没上学，变得越来越孤独，更沉迷网络了。

针对这些问题，张兰欣采取了一系列的咨询和干预措施。首先是进行家庭关系重塑，通过家庭治疗，找出家庭教育中的问题并加以矫正。还制定了家庭公约。然后对外化问题，重建小李的认知，给他增加信心，让他看到自己曾经的能力、动力和希望，运用“外化”技术，把“问题”和“自我”区分开来，减轻他的羞耻感，提高自我效能和自我管理能力，一起寻找放下手机的办法。接着通过催眠来转化他的情绪，把负面的事情变成成长的动力，唤醒他的潜能，提升他的自信。最后制定了渐进返校计划，建立了“复学支持小组”和复学支持系统。

经过三个月的咨询，小李已经稳定返校，手机使用也很合理，还积极安排了补课计划，成绩也在稳步提升。家庭关系变得和谐了，大家互相尊重，教育理念也达成了一致，奶奶不再干涉家庭教育，也不溺爱孩子了。关键的是，小李遇到问题能保持平静，重新回到了自信自主的学习状态。

案例二：集抑郁、焦虑、人际关系问题、婚姻问题、创伤性心理问题于一体的复合性心理问题

王女士，38岁，是一名银行职员。她遭遇了婚姻危机，工作也不如意，和父母家人的关系很淡薄。她自述从结婚开始，就一直情绪低落、失眠、对什么都不感兴趣，已经持续15年了。医院诊断她为中度抑郁，吃药后虽然能睡着觉，但是第二天浑身没力气，头疼恶心，精神状态很差。

王女士的抑郁和她的成长经历有关。但无论问题表现如何复杂，张兰欣凭借着自己的专业能力和丰富经验，都能为来访者量身定制解决方案，帮助他们走出心理困境，重新拥抱美好的生活。

如果你正被各种心理困扰所折磨，不妨寻求张兰欣的帮助，她会用专业和温暖，为你驱散心理的阴霾，照亮你前行的道路。

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